Afin d'obtenir un rendement optimal sur un nombre de séries donné, il est essentiel de bien gérer les temps de récupération. " Le défenseur A placé derrière la ligne de fond fait une passe à C. Pendant que A monte défendre sur B, le joueur C fait la passe à B ; " 1 contre 1 de B face à A ; " 2 séries de 5 répétitions par joueur. Bienvenue au CABC Basket - CABC BASKET PDF Cortay 1.3.1 V3 PPT complet - aurabasketball.com L'apprentissage de la contre attaque chez les jeunes ... - Inside Basket Comment améliorer son dribble au basket - RoyalMajesTees Exercice 2 : 8 joueurs minimum (4 attaquants et 4 . PDF Guides d'entraînement Basket-ball - Special Olympics Défense individuelle basket : Le B-A-BA de l'homme à homme _de la remise en jeu vers la fin de la contre attaque. Les fondamentaux collectifs et offensifs, la mise en place de défenses individuelles, de zone, de zone press, les défenses combinées, le jeu rapide, les principes d'attaque sur zone et homme à homme etc… . Share. Des exercices pour aborder : Le travail des déplacements Des situations variées pour renforcer les attitudes défensives Avoir une continuité post-défensive en introduisant la notion de rebond Un cahier accompagné de vidéos illustrant chaque exercice et pour y accéder rien de plus simple. Exercice 1 : Rebond défensif sur tireur et sortie de balle. Consignes : 2 colonnes de joueurs sans ballon ; 1 colonne de passeurs avec ballon. 1er exemple : Vous êtes en bataille au rebond défensif. PDF CYCLE BASKET-BALL niveau 4 - Fabeps La défense individuelle consiste en la prise en responsabilité d'un joueur et non d'une zone. Ce répertoire est simplement un recueil des exercices que j'utilise le plus, sachant qu'il en existe une infinité tous plus intéressants les uns que les autres. ASSIST: A pass thrown to a player who immediately scores. Cette action nécessite quelques préalables : La priorité est la défense sur le BALLON. q Une intensité maximale. La séance se compose d'un échauffement, d'étirements, de situations simples pour apprendre, puis de situations plus générales (collectives) qui permettent la mise en application du travail vu dans des situations précédentes. C'est ce que je vous donne dans le cahier d'exercices de Basket Formation : 12 exercices de 1c1 défensif U13-U15. « l'exercice devrait vous permettre de voir les compétences offensives et défensives de chaque joueur, comment est physiquement et comment il interagit avec les autres », explique l'entraîneur de basket-ball féminin à l'Université Clark, Pat Glispin. EXERCICE 1 : EN PARTANT DE LA LIGNE DE FOND SPRINTEZ JUSQU'AU MILIEU DE TERRAIN ET REVENEZ EN PAS DÉFENSIFS EN ZIG-ZAG. ADVANCE STEP: A step in which the defender's lead foot steps toward their man, and her back foot slides forward. PDF Une séance pour travailler le rebond G.Bosc ... - Basket - Saulxures Perfectionnement du rebond défensif et de la sortie de balle Passe à la "mitraillette" Exercices de rebond. Lance la balle vers le haut, hors de la planche. Règles: règles du basket. corde a sauter programme basket haut niveau detente , exercice basket pour corde a sauter , programme saut a la corde basket. Variantes : même principe que l'exercice précédent . Code de conduite de l'entraîneur . Accueil; Fondamentaux. Partie technique. Il existe deux catégories de rebonds : le rebond défensif, lorsque l'adversaire attaquant manque son tir et qu'un défenseur récupère la balle tir. Même chose mais à gauche. Défensif : (position défensive = fléchis, encadrer les appuis + une main sur le tir une main sur passe, pas chassés, pas croisés, course arrière de repli, close out, écran de retard) La contre attaque : # Transition défense=>attaque (rebond, spacing, course dans les couloirs latéraux, dribble dans l'axe) Le jeu de passes 1 prend le rebond dribble et grande passe sur 2 qui sprinte dans le couloir latéral et score. Exercices Pour Tester Basket-Ball Scolaire Généralités 1 2 5 3 4 Répartition des secteurs w dans les ailes.Le défenseur 3 ne sort Description: 3c2 d'un côté; le joueur qui prend le rebond offensif ou défensif, qui intercepte repart avec les deux joueurs latéraux. Points Forts : défense favorisant naturellement le rebond, qui est assez imperméable aux pénétrations. PDF Principes généraux des défenses de zones - Draa tafilalet basket ball
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